Astaxanthintabiatda keng tarqalgan quyuq qizil rangli, yog'da eriydigan pigmentdir. Dunyodagi eng kuchli karotenoidlardan biri sifatida astaksantin super-antioksidant hisoblanadi.
Inson tanasi astaksantinni mustaqil ravishda ishlab chiqara olmaydi. U nimani anglatadi? Bu siz uni oziq-ovqat va boshqa parhez qo'shimchalari orqali iste'mol qilishingiz kerakligini anglatadi. Har xil kuchli oziq-ovqat manbalari va astaksantin qo'shimchalari nima? Mana qo'llanma.
Astaxanthin o'zining eng yuqori konsentratsiyasida Yovvoyi Tinch okeanining paypoq lososida topilgan. U shuningdek, krill, suv o'tlari, qizil alabalık, qisqichbaqalar, qisqichbaqa va omarda mavjud. Bu erda Astaxanthinga boy oziq-ovqatlar ro'yxati keltirilgan.
Astaxanthinga boy ovqatlar ro'yxati
Turi | Astaxanthin dozasi (mg / kg go'sht) | Astaxanthin dozasi (har bir porsiya uchun 3 untsiya) |
Yovvoyi paypoqli qizil ikra | 38 | 3.1 |
Fermer kamalak alabalığı | 25 | 2.1 |
Yovvoyi Coho qizil ikra | 21 | 1.8 |
Fermer Atlantika lososlari | 9 | 0.8 |
Yovvoyi arktik xarakter | 8.5 | 0.7 |
Qishloq xo'jaligi Arktik Char | 8 | 0.7 |
Yovvoyi pushti qizil ikra | 7.5 | 0.6 |
Chinook qizil ikra | 5.5 | 0.5 |
Chum qizil ikra | 5 | 0.4 |
Masu qizil ikra | 4 | 0.3 |
Hozirgi vaqtda astaxanthin sog'liqni saqlash fanatiklari orasida eng ko'p muhokama qilinadigan karotenoidlardan biridir. Biz astaksantinga boy oziq-ovqatlarni sanab o'tamiz, muvozanatli va astaksantinga xos bo'lgan parhez jadvalini tayyorlashda siz o'zingizning afzalliklaringiz va tana talablaringizni hisobga olishingiz mumkin.