Og'irlikni yo'qotish uchun faqat mashq qilish etarli emas; sog'lom ovqatlanishni ham tushunishingiz kerak. Ilgari, ko'plab sport qo'shimchalari orasida L-karnitin yog 'yoqadigan material sifatida yuqori baholangan, ammo hozirda tadqiqotlar chuqurlashayotgani sababli,CLAfitnes ixlosmandlari orasida tobora ommalashib bormoqda. CLA L-karnitin bilan uchrashganda, bu kombinatsiya mashqlar orqali vazn yo'qotish vositasiga aylanadi.
Tana yog'ini va pastki bel-son nisbatini kamaytiring
Agar siz Bodybuilding yoki Netrition kabi professional fitnes qo'shimcha veb-saytlarini tez-tez ko'rib chiqsangiz, CLA, albatta, siz uchun begona emas. Darhaqiqat, bodibilding bestsellerlari ro'yxatida CLA uchun real vaqtda eng ko'p sotiladigan ro'yxat ham mavjud. Nima uchun CLA fitnes ixlosmandlari, ayniqsa jismoniy mashqlar orqali vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar orasida juda mashhur? Bu CLA ta'sir mexanizmi bilan bog'liq.
CLA (konjugatsiyalangan linoleik kislota) inson tanasi sintez qila olmaydigan va oziq-ovqatdan olinishi kerak bo'lgan muhim yog' kislotalaridan biridir. U asosan mol va qo'zichoq go'shti va sut mahsulotlarida uchraydi. Hayvonlar va odamlarda o'tkazilgan tajribalar CLA tana yog'ini kamaytirishi, yog'siz tana massasini oshirishi va bel-son nisbatini kamaytirishi mumkinligini tasdiqladi. CLA ning tarqalishi tufayli uning vazn yo'qotish ta'siri ma'lum darajada maqsadga ega. CLA asosan visseral yog 'to'qimalarida taqsimlanganligi sababli, u visseral yog'ni samarali tarzda nishonga olishi mumkin. Yog 'to'qimalariga qo'shimcha ravishda, CLA ham asosan skelet mushaklarida taqsimlanadi, shuning uchun vazn yo'qotish jarayonida mushak oqsilining parchalanishini oldini oladi. Shuning uchun, CLA bilan vazn yo'qotish bazal metabolizmning pasayishiga olib kelmaydi, bu rebounddan qochish uchun muhim asosdir.
Fitnes ixlosmandlari o'rtasida o'tkazilgan testlarda CLA vazn yo'qotish va tanani haykaltaroshlik qilishda ham sezilarli ko'rsatkichlarni ko'rsatdi.
BMI 25 kg/m2 dan kam bo‘lgan 20 nafar sog‘lom fitnes ishqibozlari ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqot (har safar 90 daqiqadan haftasiga 3 marta mashq qilish) kuniga uch marta ovqat bilan birga 1,8 g CLA qabul qilish tanadagi yog‘ning sezilarli darajada kamayishiga olib kelganligini ko‘rsatdi. CLA qabul qilinganidan keyin 4, 8 va 12 haftalarda (p<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
Jismoniy mashqlar orqali yaxshi vazn yo'qotish natijalariga erishish uchun "CLA + L-karnitin" juda muhim.
L-karnitin yog 'almashinuvi jarayonida muhim bo'lgan aminokislotadir. Bu mitoxondriyadagi yog 'kislotalarining oksidlanishi va parchalanishiga yordam beradigan zarur koenzimdir. Jismoniy mashqlar paytida L-karnitin mashqlar samaradorligini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bu tanadagi yog 'almashinuvini rag'batlantirishi, ko'p miqdorda energiya chiqarishi, jismoniy mashqlar paytida tanani baquvvat qilishi va mashqlar charchoqlarini samarali ravishda bartaraf etishi, mashqdan keyin tezroq tiklanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, mashqlar oldidan L-karnitinni qabul qilish yog 'yoqish tezligini oshiradi va mashqlar paytida yog'dan xalos bo'lishga yordam beradi.
L-karnitin CLA bilan birlashganda, yog 'hujayralarining parchalanishining ta'siri yanada yaxshi bo'ladi.
Randomize, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida o'tkazilgan sinov to'rtta aminokislotalar (lizin, prolin, alanin va arginin) va konjuge linoleik kislota aralashmasining jismoniy mashqlar oldidan va keyin sog'lom ortiqcha vaznli odamlarga ta'sirini o'rgandi.
41 sog'lom ishtirokchi (BMI 23-30 kg/m2) tasodifiy ravishda platsebo yoki uchta sinov qo'shimchasidan birini olish uchun tayinlandi: amino kislotalar aralashmasi 0,76 g / kun; aminokislotalar aralashmasi 1,52 g / kun; yoki aminokislotalar aralashmasi 1,52 g / kun konjugatsiyalangan linoleik kislota bilan birgalikda 1,6 g / kun. Har bir muolaja 12 hafta davomida sport mutaxassisi tomonidan boshqariladigan kundalik mashqlardan oldin va keyin 30 daqiqa davomida amalga oshirildi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, aminokislotalar aralashmasi + CLA guruhining bel va son atrofi platsebo guruhiga nisbatan sezilarli darajada kamaygan. Yuqoridagi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, mashg'ulotdan oldin va keyin aminokislotalar + CLA qabul qilish mashqlar paytida vazn yo'qotish ta'sirini kuchaytirishi va yog 'yoqilishiga yordam beradi.
Butun sanoat zanjiri ko'magida CLA tez orada jismoniy mashqlar uchun vazn yo'qotish vositasi sifatida keladi. HSF Biotech CLA va L-karnitin ishlab chiqaruvchisi sifatida 95% gacha bo'lgan eng yuqori tozalikka ega va kuchli patent texnologiyasi bilan ta'minlangan. Eng muhimi, to'liq ta'minot zanjiri ishlab chiqarish va boshqarish ostida, HSF CLA seriyali mahsulotlar turli xil mijozlar ehtiyojlarini qondirish uchun yog ', emulsiya, mikrokapsullangan kukun va boshqalar kabi turli dozalash shakllariga ega. Bundan tashqari, L-karnitin xomashyosi uchun HSFning xususiy mikrokapsulyatsiya texnologiyasi orqali mahsulotning gigroskopikligi sezilarli darajada kamayadi, sensorli xususiyatlar va suyuqlikni yaxshilaydi va qattiq ichimliklar, kapsulalar, planshetlar va boshqa sohalarda keng qo'llaniladi.
BEPUL NAMUNLAR olishni istasangiz, bizning mutaxassislarimizga murojaat qilingsales@healthfulbio.com.