Koenzim Q10tananing barcha hujayralarida mavjud bo'lgan yog'da eriydigan antioksidantdir. CoQ10 inson hujayralarining oziqlanishi va hujayra energiyasini faollashtirishi mumkin va inson immunitetini yaxshilash, antioksidlanishni kuchaytirish, qarishni kechiktirish va inson hayotiyligini oshirish funktsiyalariga ega. U yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun tibbiyotda keng qo'llaniladi va u uyda va chet elda oziq-ovqat sog'lig'i mahsulotlari va oziq-ovqat qo'shimchalarida keng qo'llaniladi.
Koenzim q10 kerakmi?
Koenzim Q10 inson organizmida tug'ilishda ko'p emas va uning tarkibi taxminan 20 yoshda eng yuqori darajaga etadi.25 yoshdan keyin Q10 koenzimini sintez qilish qobiliyati asta-sekin pasayadi. Yoshi bilan tanadagi turli organlar va to'qimalarda Q10 koenzimi asta-sekin kamayadi. Yurakdagi CoQ10 ning pasayishi yanada aniqroq edi. Inson tanasida Q10 koenzimining umumiy miqdori 500-1500 mg ni tashkil qiladi. Inson tanasida Q10 koenzimining miqdori 25 foizga kamayganda, turli kasalliklar paydo bo'ladi, shuning uchun Q10 koenzimini ekzogen qo'shish juda zarur.
Q10 koenzimini qancha olishim kerak?
Agar u faqat tananing sog'lig'ini saqlash uchun ishlatilsa, Q10 koenzimining kunlik qo'shimchasi taxminan 30-60 mg ni tashkil qiladi. Agar bemorning maxsus ehtiyojlari tufayli kuniga 100-300 mg gacha oshirilsa, uni bir necha marta qabul qilish tavsiya etiladi. Har safar taxminan 60-100 mg.
Umuman olganda, har kuni qabul qilinadigan Q10 koenzimining umumiy miqdori 400 mg dan oshmasligi kerak. Haddan tashqari foydalanish o'z funktsiyasiga ta'sir qilishi yoki qaramlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Q10 koenzimi yog'da eriydigan modda bo'lgani uchun Q10 koenzimini qabul qilish va yog'ga boy ovqatlar iste'mol qilish ichakning so'rilishini yaxshilashi mumkin. Shuning uchun uni ovqatdan yarim soat o'tgach qabul qilish eng yaxshi ta'sirga ega va u oshqozon-ichak traktida Q10 koenzimining stimulyatsiyasini ham kamaytirishi mumkin.