1. Protein parchalanishini va mushaklarning yo'qolishini oldini oling
BCAAparchalanishga qarshi juda yaxshi ta'sirga ega, bu oqsil parchalanishini va mushaklarning yo'qolishini oldini olishga yordam beradi. Agar oqsil sintezining tezligi pasayib, oqsilning parchalanishi oshsa, xuddi yeyilgan oqsil hazm qilinganda va singib ketganda, protein oddiy, parchalanmaydigan oqsilga gidrolizlanadi. Peptidlar va aminokislotalar kabi eruvchan moddalar, aks holda mushaklarni yo'qotish xavfi mavjud. Tennis jismoniy mashg'ulotlari yoki tennis o'yinlaridan so'ng, BCAA bilan to'ldirish oqsillarning parchalanishi va mushaklarning yo'qolishining oldini oladi va organizmga quvvat beradi.
2. Charchoqni ketkazing va tiklanishiga yordam bering
Haddan tashqari charchoq jarohatlarga olib keladi, bu sportda odatiy hodisa. Ba'zi odamlar ingichka, mushak kuchi zaif, zaif yoki muvozanatsiz, shuning uchun ular haddan tashqari charchaganidan keyin mushaklarning og'rig'iga, zo'riqishiga yoki hatto yirtilib ketishiga moyil; ba'zi odamlar tanasi zaif, asab tizimi zaiflashgan holda tug'iladi va haddan tashqari charchashga moyil. Uyqusizlik, kontsentratsiyani yo'qotish va boshqalar va diqqatni chalg'itishi osonlikcha mashqlar paytida tasodifiy jarohatlarga olib kelishi mumkin, masalan, tendonlar, ligamentlar, xaftaga va bo'g'imlarning tasodifiy shikastlanishi.
Mashg'ulot va raqobatdan keyin tiklanish ayniqsa muhimdir. BCAA yuqori darajada funktsional tiklanish darajasiga ega bo'lganligi sababli, mashqdan so'ng yoki mashqdan so'ng darhol ovqat bilan qo'shib iste'mol qilish kortizolni kamaytirishi va mushaklardagi tarvaqaylab zanjirli aminokislotalar darajasini tezda tiklashi mumkin. Charchoqni yo'qotish va tiklanishiga yordam berishning ta'siri juda muhimdir.
3. Joyida barqaror ishlash
Energiya qo'shimchasi tanadagi qon shakarining o'zgarishi bilan juda yaxshi munosabatda. Agar sizning dietangiz to'pni o'ynaganingizda tanangizdagi qon shakarida&# 39 ni keskin o'zgarib turadigan bo'lsa, sizning sportingiz yomon bo'ladi. Eng to'g'ridan-to'g'ri hodisa - beparvolik, diqqatni yo'qotish oson. Biz har qanday sport turi uchun kontsentratsiya juda muhimligini bilamiz. Agar siz o'yin davomida BCAA miqdorini qo'shsangiz, miyangizni yanada uyg'oq holatda saqlashingiz mumkin.