Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mashg'ulotdan so'ng leysin qo'shadigan odamlarning oqsil va uglevodlarida mushak oqsili sintezining sezilarli o'sishi kuzatiladi. Leytsin mushaklarning o'sishining kaliti bo'lgani uchun, siz ishlatadigan BCAA leysin, izolösin va valinning eng yaxshi tuzilishiga ega ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Izolösin kiradiBCAAyog 'yoqishida muhim rol o'ynaydi. Yaponiyalik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kalamushlarga yuqori yog'li parhez berilsa va izolösin qo'shilsa, nazorat guruhiga qaraganda qo'shimchalar guruhida yog 'miqdori sezilarli darajada kamayadi. Buning sababi shundaki, izoleysin PPAR deb nomlangan maxsus retseptorlarni faollashtirish qobiliyatiga ega, bu esa yog'ning yonishini kuchaytirishi va yog 'to'planishiga to'sqinlik qilishi mumkin. PPAR gen faolligini oshiradi va organizmda yog 'yoqilishini rag'batlantiradi. Bu yog'ni yoqish qobiliyatini kuchaytiradi, bu esa yog'ni saqlashni qiyinlashtiradi.
Tarvaqaylab ketgan aminokislotalarni qabul qilishning eng muhim jihati - mashg'ulot vaqtiga e'tibor qaratish, uni mashg'ulotdan oldin, mashg'ulot paytida yoki mashg'ulotdan keyin qabul qilasiz. Buning sababi shundaki, bu mushak oqsili sintezini rag'batlantirish uchun sizda etarli miqdorda leysin borligini ta'minlaydi. Bu haqiqatga asoslanib, ko'p odamlar bu nisbat qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi deb o'ylashadi