Alpha GPC boshqaruv funktsiyasini yaxshilay oladimi?

Agar siz miya sog'lig'i uchun nootropikani o'rgangan bo'lsangiz, ehtimol siz Alpha GPC bilan tanishsiz.AlfaGPCmiyada tabiiy ravishda uchraydigan ozuqaviy xolinning kuchli shakli bo'lib, u asetilkolinning qurilish blokidir; kognitiv vazifalarni bajarishda ajralib chiqadigan kimyoviy moddalar. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xolin ijro funktsiyasi bilan ijobiy bog'liq.

Ijro funktsiyasi-bu moslashuvchan fikrlash, o'zini tuta bilish va operativ xotirani o'z ichiga oladigan aqliy ko'nikmalar majmui. Bu ko'nikmalar sizga ma'lumotlarni qayta ishlashga, eslashga, qaror qabul qilishga, vaziyatlarga munosabat bildirishga va vaqtni boshqarishga yordam beradi. Miya tasviri tadqiqotlari ijro etuvchi funktsiyani miyaning hissiy ma'lumotlari, muvofiqlashtirish va qaror qabul qilish bilan bog'liq faoliyati bilan bog'laydi. Tegmaslik bilan ishlashda bu bilim va ijtimoiy xulq -atvorni saqlashga yordam beradi.

Dalillar shuni ko'rsatadiki, odamlar dietani iste'mol qilish orqali ijro etuvchi funktsiyani modulyatsiya qila oladilar va kolin tadqiqotchilar orasida alohida qiziqish uyg'otadigan ozuqa moddasi bo'lib chiqadi. Homiladorlik davrida xolin qo'shilishi homilaning kognitiv rivojlanishini qo'llab -quvvatlashi mumkin, ammo 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xolin sog'lom kattalarda ijro funktsiyasini yaxshilaydi. British Journal of Nutrition jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 2195 kattalardan kolin kontsentratsiyasi yuqori bo'lganlar yaxshi ijro etuvchi funktsiyani namoyish etishgan.

Bu xotirani saqlash va o'rganish kabi kognitiv vazifalarni bajarishda ajralib chiqadigan atsetilxolinning kashfiyotchisi. Jigarda oz miqdordagi xolin ishlab chiqariladi, lekin u sog'lom tartibga solish funktsiyasini saqlab qolish uchun etarli emas va AQSh Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti xolinni muhim ozuqa sifatida belgilaydi. Neyronal muloqotda muhimligiga qaramay, AQSh Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti Amerika aholisining 90% xolin etishmasligidan baholaydi. Xolinning etarli darajada emasligi kognitiv ishlashga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va bu keksa erkaklarda xotiraning yomonlashishi bilan bog'liq. Qon-miya to'sig'ini kesib o'tish qobiliyatiga ega bo'lgan xolinning eng yuqori biologik shakli Alfa GPC hisoblanadi.

Alpha GPC, qabul qilinganidan 1-3 soat o'tgach, atsetilxolinning nisbiy o'sishini oshiradi. Engil kognitiv buzilishi bo'lgan 2044 bemorni o'rganish Alpha GPC ning kunlik dozasini oldi. Bu bemorlarning 71% kognitiv pasayish yoki unutuvchanlik haqida xabar bermadi.

Atsetilxolin kontsentratsiyasining ortishi, hayvonlarni tadqiq qilishda, doimiy diqqatni jamlash vazifalarini bajarishda diqqatni yaxshilaydi. Farmakologiya biokimyosi va xulq -atvori tomonidan chop etilgan boshqa bir tadqiqotda, 20 kun davomida boshqariladigan Alpha GPC, o'rganish va xotira sig'imi kam bo'lgan kalamushlar orasida o'rganish, xotira qobiliyatini yaxshilagan.

Shuni ta'kidlash kerakki, miyada xolinning faqat ba'zi shakllari so'riladi. Oziq-ovqatdan olingan xolin va xolinning boshqa shakllari, masalan, xolin-bitartrat, miyaga kirish uchun murakkab ta'sir mexanizmlarini talab qiladi. Alpha GPC va Citicoline qon-miya to'sig'idan erkin o'tishi mumkin, lekin Alpha GPC afzalroqdir, chunki u og'irligi bo'yicha 40% xolin, CDP bilan solishtirganda 18,5% xolin. Agar siz Alpha GPC bilan to'ldirishni o'ylayotgan bo'lsangiz, xolinning barcha shakllari bir xil emasligini yodda tutish foydali bo'lishi mumkin, Alpha-GPC ning ba'zi shakllari faqat 50%ni taklif qiladi.